妊娠中のエクササイズに、ピラティスはとてもオススメ！ゆっくり呼吸にあわせて身体を動かし、バランスを整えながら、筋肉を鍛えることができます。

出産や、育児に備え、必要な筋力を高めることができます。産後の回復にもとても役立ちます。

ピラティスは自分でできる整体とも言われます。身体をコントロールすることを学び、正しい姿勢を身につけ、歪みの修正を自ら行うことができるからです。

パーソナルトレーニングならでは！妊娠週数、体力にあわせて、無理のないプログラムを組み立てますので、ご安心ください。

トレーニング時間 60分

※妊娠20週以降、妊娠経過良好な方、医師に運動を制限されていない方が対象です。念のため担当医にマタニティピラティスをすることを口頭で結構ですので了承を得てお越しください。

妊娠中は、身体のバランスがこれまでと異なり、姿勢が崩れやすくなります。また、重たいお腹を支えるため、腰痛や足の疲れを感じやすくなります。

お疲れの部位を中心にほぐしながら、全身のバランスを整えます。また、日常で気を付けるポイントなどをアドバイスさせていただきます。

定期的にボディメンテナンスすることで、不快症状を軽減し快適な妊娠生活を送りましょう。

※妊娠20週以降、妊娠経過良好な方が対象です。担当医にマッサージを受けることを口頭で結構ですので了承を得てお越しください。

前後のカウンセリング  30分程度

整体　60分

所要時間　90分

60分以上の延長についても対応いたします。ご相談ください。

むくみ、腰痛、肩こりなど。妊娠中は慣れない身体の変化や不調に戸惑うことも多いですね。そんな妊娠中のお身体をケアし、リラックスしていただけるコースです。胸とお腹を除く全身をケアするアロマトリートメントです。

横向き、または仰向けで、身体に負担のない体勢で行います。

妊娠中に使用可能な精油（アロマオイル）を使用いたします。

※妊娠20週以降、妊娠経過良好な方が対象です。担当医にマッサージを受けることを口頭で結構ですので了承を得てお越しください。

前後のカウンセリング  30分程度

マタニティアロマトリートメント　60分

所要時間　90分