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ボディメイク・ダイエット

美姿勢メイク&歪み矯正 パーソナルトレーニング整体

9,800円

ボディメイクサロンケイ お勧めの「パーソナルトレーニング」と「筋膜リリースストレッチ」「整体」を組み合わせたコースです!

弱い部分を強化し、硬くなっている部分は解し、快適な身体の状態へ導きます。

  

骨盤や筋肉の歪みを整え、美しい姿勢を作るためのパーソナルトレーニングは、ピラティス、筋力トレーニング、ストレッチを取り入れた、オリジナルプログラムです。

筋膜リリースストレッチと整体のパートでは、身体の歪みの原因となっているこわばった筋肉をほぐし矯正する整体、可動域を広げるためのストレッチを行います。

 

その相乗効果はもちろん、自ら体を動かしてリフレッシュでき、また人にほぐしてもらう気持ちよさ、そしてリラックス、その両方を感じることができます。

 

ぜひ体験してみてください。

 

※産後の方も、お受けいただけます。産後のお身体にあわせたメニューをご提供します。(1ヶ月以降&産後検診を終えてから可能です)

 

パーソナルトレーニング+筋膜リリース整体 通常価格10,900円相当のところ・・・特別価格 9,800円!

とてもお得なコースになっています!当サロン一押しのセットメニューです!

 

トレーニング&整体 合わせて90分

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ボディメイク パーソナルトレーニング

7,400円

歪みを整えるストレッチ、美しい姿勢をつくるためのインナーマッスルを鍛える、パーソナルトレーニング(60分)です。

美ボディメイク、不調のない身体づくりには、美しい姿勢作りが欠かせません。

姿勢・歪みを分析し、硬くなっている部分はほぐして動きやすいよう導き、弱い部分は強化し、正しい姿勢を維持する力を養っていきます。

 

ピラティスをベースに、様々なトレーニングやストレッチを組み合わせ、体力や目的にあわせて、必要なメニューを組み立てます。

 

美姿勢メイク

ダイエット

ぽっこりお腹解消

美脚

すっきり二の腕

体幹強化

 

など、様々なお悩み・目標に対応します。

自分の体重や、チューブなどの軽い負荷をかけたトレーニングですので、身体に無理がありません。しかし、負荷は軽くても筋肉にしっかりと効かせていきます。

マンツーマンなので、身体の使い方をしっかり学ぶことができます。 ご自宅で行えるエクササイズもご指導いたします。

 

※オプションで、加圧トレーニング(+1,500円)を取り入れることも可能です。

オンラインレッスン対応可能です。

 

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筋膜リリース&ストレッチ(ボディコンディショニング)

7,400円

 

筋膜とは、わかりやすく言えば“筋肉を包み込んでいる膜”のことです。

実際には筋肉だけを包む膜ではなく、骨、内臓、血管、神経など、身体構成する様々なものを包みこみ、それぞれが最適に位置するよう支えています。組織同士を繋ぎ合わせる接着剤のような役割とも言えます。

筋肉など組織同士の摩擦を防ぎ、滑らかな動きを助ける役割があります。

また、筋膜があってこそ、様々な組織の集合体である私たちの身体は形状を保つことができるので、第2の骨格と言われたりします。

筋膜の大切な役割のひとつが、姿勢保持です。

 

この筋膜が癒着を起こし、スムーズな動きを妨げることがあります。

筋膜の癒着や捻れなどで起こる不調は、

・柔軟性の低下

・筋肉の動きにくさ、力の入りにくさ

・肩こりや腰痛などの痛み、不快感

などです。

 

これらの原因は主に、

・日常の生活での悪い姿勢や偏った動作の継続

・特定の筋肉の使い過ぎや過緊張

などです。

一部に負担がかかってしまい、筋膜がスムーズに動けなくなってしまうと癒着が起きやすくなります。

癒着を起こした筋膜を元の状態に近づけていくことを筋膜リリース、と呼び、このコースでは筋膜をリリースしながらストレッチを組み合わせ、筋肉の動き、関節の可動域を整えていきます。

・姿勢改善

・筋肉、関節の動きやすさ

・コリの改善

が期待できます。

 

ご自宅でできる筋膜リリース、ストレッチもお伝えしますので、ご自身で身体を整える方法も学ぶことができます。

身体が固すぎる、凝り固まっている、また動きづらさを感じる方には、こちらのコースがオススメです。

 

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食べて綺麗に痩せる!マンツーマンダイエットサポート

22,000円

ダイエットには、正しい知識とモチベーションを維持する仕組みが必要です。 

 

しっかりとヒアリングをしたうえで、お一人おひとりに合った、なるべく無理の少ないダイエットをご提案します。

ダイエットのための基本的な知識を学んでいただくので、サポート終了後も困ることがありません。 

 

基本的なダイエット知識をお伝えし、毎日のお食事をメールまたはLINEにてご報告いただき、それをもとにアドバイスをさせていただきます。

体組成計測、ボディサイズ計測、写真撮影を行い、客観的にダイエットの進行状況を確認します。客観的な判断は、モチベーション維持に役立ちます。

 

進捗確認のためのご来店の頻度は、ご相談により決定いたします。

エステ等をあわせて行う場合は、エステでご来店の際に、計測等を行います。

ご来店が難しい場合は、オンライン完結でのサポートも可能です。お気軽にお問合せください!

 

継続期間は、最低1ヶ月。推奨は3ヶ月です。目標や希望に応じて、カウンセリングで話し合って決定します。 

 

ダイエットは一人ではなかなか頑張れないものです。

見守ってくれる人がいる、相談できる人がいる、これもとても大切なモチベーション維持のための「仕組み」です。

 

 

ダイエットが続かなかった方、思うように結果が出ない方、始めようと思っても情報が多すぎて何をすればよいか迷っている方にお勧めです。

 

【初月】22,000円

【2ヶ月目以降】11,000円

 

無料カウンセリング受付中!

お問合せフォームまたはLINEよりお気軽にお問合せください!

 

ご予約はこちら↓から!空き日時を確認しながら予約申請ができます。

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【無料カウンセリングについて】

ダイエットの目的・目標などをお伺いし、どのようなサポートができるかをお話いたします。

しっかりとヒアリングをして、決して押しつけではない、お一人おひとりの気持ちに寄り添ったサポートを心がけています。

納得してスタートしていただくための無料カウンセリングなので、決して無理な勧誘はいたしません!どうぞご安心ください。

 

ダイエットを始めることが、どれだけ勇気の要ることか。

私自身万年ダイエッターだったので、よく理解しています。

でももし背中を押してくれる人が欲しい…という気持ちがあれば、ぜひ一度お話をしにお越しください。

話を聞いて、「やってみよう!」と思ったら、一緒に頑張りましょう!精一杯サポートいたします。

「やっぱり違うな」と思ったら、遠慮なくお話だけで終了にしていただいて、大丈夫です。

 

ぜひ、お気軽にカウンセリングにお越しくださいね。

 

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