歪みを整えるストレッチ、美しい姿勢をつくるためのインナーマッスルを鍛える、パーソナルトレーニング（60分）です。

美ボディメイク、不調のない身体づくりには、美しい姿勢作りが欠かせません。

姿勢・歪みを分析し、硬くなっている部分はほぐして動きやすいよう導き、弱い部分は強化し、正しい姿勢を維持する力を養っていきます。

ピラティスをベースに、様々なトレーニングやストレッチを組み合わせ、体力や目的にあわせて、必要なメニューを組み立てます。

美姿勢メイク

ダイエット

ぽっこりお腹解消

美脚

すっきり二の腕

体幹強化

など、様々なお悩み・目標に対応します。

自分の体重や、チューブなどの軽い負荷をかけたトレーニングですので、身体に無理がありません。しかし、負荷は軽くても筋肉にしっかりと効かせていきます。

マンツーマンなので、身体の使い方をしっかり学ぶことができます。 ご自宅で行えるエクササイズもご指導いたします。

※オプションで、加圧トレーニング（+1,500円）を取り入れることも可能です。

※オンラインレッスン対応可能です。

★新メニュー★

筋膜とは、わかりやすく言えば“筋肉を包み込んでいる膜”のことです。

実際には筋肉だけを包む膜ではなく、骨、内臓、血管、神経など、身体構成する様々なものを包みこみ、それぞれが最適に位置するよう支えています。組織同士を繋ぎ合わせる接着剤のような役割とも言えます。

筋肉など組織同士の摩擦を防ぎ、滑らかな動きを助ける役割があります。

また、筋膜があってこそ、様々な組織の集合体である私たちの身体は形状を保つことができるので、第２の骨格と言われたりします。

筋膜の大切な役割のひとつが、姿勢保持です。

この筋膜が癒着を起こし、スムーズな動きを妨げることがあります。

筋膜の癒着や捻れなどで起こる不調は、

・柔軟性の低下

・筋肉の動きにくさ、力の入りにくさ

・肩こりや腰痛などの痛み、不快感

などです。

これらの原因は主に、

・日常の生活での悪い姿勢や偏った動作の継続

・特定の筋肉の使い過ぎや過緊張

などです。

一部に負担がかかってしまい、筋膜がスムーズに動けなくなってしまうと癒着が起きやすくなります。

癒着を起こした筋膜を元の状態に近づけていくことを筋膜リリース、と呼び、このコースでは筋膜をリリースしながらストレッチを組み合わせ、筋肉の動き、関節の可動域を整えていきます。

・姿勢改善

・筋肉、関節の動きやすさ

・コリの改善

が期待できます。

ご自宅でできる筋膜リリース、ストレッチもお伝えしますので、ご自身で身体を整える方法も学ぶことができます。

身体が固すぎる、凝り固まっている、また動きづらさを感じる方には、こちらのコースがオススメです。

ボディメイクサロンケイ　お勧めの「パーソナルトレーニング」と「筋膜リリースストレッチ」と「ほぐし整体」を組み合わせたコースです！

（2021年8月より内容をリニューアルしました！）

骨盤や筋肉の歪みを整え、美しい姿勢を作るためのパーソナルトレーニングは、ピラティス、筋力トレーニング、ストレッチなどを取り入れた、オリジナルプログラムです。

弱い部分を強化し、硬くなっている部分は解し、快適な身体の状態へ導きます。

筋膜リリースストレッチと整体のパートでは、可動域を広げるためのストレッチや、筋肉を解したり骨盤を調整したり、自分ひとりではできない範囲のことを行います。

この「自力」と「他力」、どちらも大事だと考えています。

その相乗効果はもちろん、自ら体を動かしてリフレッシュでき、また解してもらう気持ちよさ、そしてリラックスを感じることができます。

ぜひ体験してみてください。

パーソナルトレーニング＋筋膜リリース整体　通常価格10,900円相当のところ・・・特別価格 9,800円！

とてもお得なコースになっています！当サロン一押しのセットメニューです！

トレーニング＆整体　合わせて90分